三個“毀鼻”習慣要改掉

三個“毀鼻”習慣要改掉

專家呼吁重視鼻腔日常護理——

□本報記者 滕璐 本報通訊員 王琰

4月13日是第22個“全國愛鼻日”,今年主題為“鼻腔疾病預防,重在日常護理”?!叭粘I钪?,很多人沒有意識到鼻子健康的重要性,經(jīng)常做出一些損害鼻健康的行為,導致鼻腔疾病的發(fā)生?!钡轮菔兄嗅t(yī)院耳鼻喉科主任、副主任醫(yī)師李明說。

鼻子有哪些功能?除了大家熟悉的嗅覺、發(fā)聲等功能外,還有一些不被熟知。呼吸清潔功能,鼻毛可將較大的灰塵阻擋在外,即使吸入鼻腔后亦可由噴嚏反射作用,使其排除,較細塵粒及細菌則附于粘液毯上,借上皮纖毛運動,向后排至下咽部,這是鼻腔第一道防線。免疫防御功能,鼻腔粘液中含有一種“溶菌酶”及免疫球蛋白,具有抑制及溶解細菌和中和病毒作用,以及白細胞的噬菌作用,構成鼻腔第二道防線。加溫加濕功能,調節(jié)吸入空氣的溫度,保持相對的恒定,此外,空氣經(jīng)鼻腔吸至咽部時,已提高至75%相對濕度。

在日常生活中,有很多不良的習慣會損害鼻子的健康。

第一就是擤鼻涕時用力過猛。李明說,最簡單的擤鼻方法就是用手指壓住一側的鼻孔,由另一側將鼻涕向外擤出,然后用相同的方法再擤另外一側的鼻涕。

其次,很多人尤其是兒童,喜歡摳鼻子。反復摳鼻不但不雅觀,還會導致鼻毛減少、鼻黏膜損傷,引起鼻出血,還可能進一步引發(fā)鼻癤,甚至發(fā)展為顱內感染而危及生命。李明建議,平時注意保持鼻腔清潔,當鼻孔內有結痂時可用溫生理鹽水洗凈,或用棉簽清理。

第三,有些人覺得鼻毛不好看就去修剪,甚至拔掉鼻毛,這樣做會破壞鼻子呼吸清潔的功能。李明建議“中招”以上三個壞習慣的市民應盡快改正,學會用科學方法護理鼻腔。

如果出現(xiàn)了鼻塞該怎么辦?李明支招,可以側臥按摩鼻翼,左側鼻塞向右臥,右側鼻塞向左臥,然后雙手握拳,用大拇指背側節(jié)面,從鼻旁兩側上下來回按摩,局部至微熱為宜。也可按壓迎香穴可促進鼻部血液循環(huán),從而達到通利鼻竅之效。

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